В этом месяце мы будем рассказывать вам о спортсменах, которые считаются не просто лучшими в своем виде спорта, они считаются лучшими во все времена. Это те атлеты, которые завоевали золотые медали, побили мировые рекорды, стали обладателями золотых кубков, а также те, кого отличает железная дисциплина.
Фарах Фонсека на пути к титулу GOAT (англ. Greatest Of All Time — лучший на все времена) трижды завоевала титул самой сильной женщины.
Неудивительно, что мы решили поговорить с Фарах, одной из сильнейших женщин планеты. С первой попытки ей удалось завоевать титул сильнейшей женщины мира, а затем дважды, два года подряд, она становилась самой сильной женщиной Англии. Мы решили задать ей несколько вопросов, чтобы узнать каким был ее путь к вершине успеха и о том, какие уроки она вынесла из своего пути.
«Мой путь был довольно хаотичным…»
Фарах всегда вела довольно активный образ жизни. Она регулярно ходила в свой районный спортзал в Бейзингстоке (город в южной Англии), где проводила обычные тренировки. Все изменилось в тот день, когда ее партнер предложил ей принять участие в соревновании Strongwoman. Она до сих пор помнит свою реакцию. С сомнением она сказала: «Конкурс называется Strongwoman, и чтобы принять в нем участие нужно быть очень сильной».
Однако, подумав некоторое время над предложением, Фарах решила направить свои тренировки в другое русло. Так начались ее интенсивные тренировки в зале. Фарах говорит: «Неожиданно для себя я выиграла это соревнование». Сразу после этого выигрыша она поставила перед собой новую задачу: принять участие в еще одном соревновании для новичков, а затем и в конкурсе на звание сильнейшей женщины Англии.
«В 2016 году я прошла отборочный тур для участия в соревновании на звание самой сильной женщины Англии, и в том же году победила, с первой попытки! Это было потрясающе! Я стала победительницей этого соревнования еще раз, через год, а затем все пошло как-то само по себе, потому что после этой победы можно претендовать на титул сильнейшей женщины Британии, затем Европы, затем на квалификацию в «Арнольд Классик», и наконец, поехать на чемпионат мира.
В следующем году я поехала в Огайо для участия в Арнольд Классик. Я приняла участие в любительском турнире и заняла четвертое место. Это было великолепно, потому что четверке лучших выдали карту Pro, которая позволяет профессионально соревноваться в Америке в конкурсах Strongwoman. Так что в 2018 году я смогла принять участие в конкурсе на звание самой сильной женщины в мире и выиграла его! Это были непередаваемые ощущения!».
Окунувшись с головой в силовые тренировки, Фарах в какой-то момент почувствовала, что ее любовь к спорту начинает остывать, поэтому она решила передохнуть.
«Я взяла перерыв примерно на 18 месяцев, так как мне казалось, что я теряю свою любовь к спорту. Я просто работала изо всех сил почти четыре года подряд, и это на самом деле было очень интенсивно. Так что я решила передохнуть. В прошлом году я вернулась, начала с соревнования Strongwoman в Англии, и выиграла его. А недавно я стала второй самой сильной женщиной Англии, а потом стала третьей в Великобритании. Как видите, мой путь был довольно хаотичным!».
«Конкуренция увлекает, вы становитесь зависимы от нее»
Фарах говорит, что она пробовала себя практически во всех видах спорта, и в этом ее полностью поддерживал отец.
«В детстве я занималась футболом, нетболом, легкой атлетикой, плаванием, верховой ездой. Практически каждый день после школы у меня были занятия спортом. Отец возил меня на тренировки».
Начались студенческие годы, и Фарах почувствовала, что в спорте больше нет того общественного элемента, который она так ценила. Также ей очень хотелось почувствовать в спорте соревновательный дух, который не могли заменить случайные тренировки.
«Мне не доставало соревновательного элемента, ведь я просто тренировалась, но когда ты конкурентоспособна, тебе хочется проявить это. И как только ты принимаешь участие в своем первом соревновании, ты как будто становишься немного зависимой от этой конкуренции, ты пытаешь подтолкнуть себя и хочешь увидеть, в какой степени ты способна на новые достижения».
«Поддержка очень важна»
Всем нам нужна поддержка, будь то друзья, семья или товарищи по команде, но наличие в жизни людей, на которых можно положиться, бесценно. Такая поддержка становится особенно важной, когда вы тренируетесь для какого-то важного соревнования, такого как Strongwoman. У Фарах есть такая поддержка, ей удалось подружиться со спортсменками из разных стран мира.
«У меня появилось много друзей, с которыми каждый раз очень приятно видеться. Это девушки со всех уголков Британии и из других стран. На международных соревнованиях я встречаю своих американских друзей. Во время международных соревнований я оставалась с американскими девушками, и у нас создались прекрасные дружеские отношения».
В частности, одна из девушек, с которой подружилась Фарах, это бодибилдер Андреа Томпсон, которая очень поддерживала и вдохновляла ее.
«У нее всегда было столько самообладания, она от природы очень сильная. Мы начали заниматься спортом одновременно, только она была в другой весовой категории, мы стали очень хорошими подругами. Я уважаю ее как спортсменку и восхищаюсь ее выступлениями. Когда мы выступаем вместе, мы действуем как единое целое».
«Дисциплина — это просто часть жизни»
Даже при поддержке друзей, семьи и тренера, у Фарах бывают трудные времена, впрочем, как и у каждого из нас. Она делится с нашими читателями советом, который ей самой помогает справиться с проблемами.
«Я думаю, что нужно просто подбадривать себя к действию, чтобы увидеть, на что способны ваше тело и разум. Вам нужно убедиться в том, насколько сильным может быть ваше мышление. И вы обязательно увидите блестящий результат».
Даже в трудные времена Фарах не отклоняется от дисциплины. Ей удается продолжать выполнять все рутинные действия. Теперь это просто часть ее жизни.
«В моей жизни есть баланс»
Что касается питания, Фарах следит за тем, чтобы в ее рационе было все необходимое для обеспечения максимальной результативности во время соревнований. Однако при этом она не забывает внести в рацион и свои любимые блюда.
«В моей жизни есть баланс. Да, я с удовольствием выполняю упражнения, я люблю движение, мне нравится тренироваться, но если мне хочется навестить свою семью или съесть рис, горох, макароны, сыр по выходным, я это точно делаю! Я не считаю соотношение макроэлементов в своей пище каждый божий день».
Заключение
Фарах ценит важность психического здоровья и получает удовольствие от жизни. Она достигла вершины успеха благодаря дисциплине, которую сделала частью своей жизни. В свободное от тренировок время Фарах занимается с другими девушками — она помогает им вступить в тяжелую атлетику, учит их не только поднимать веса, но и чувствовать себя уверенно.
У нас нет сомнений в том, что Фарах можно назвать сертифицированной GOAT (лучшей из лучших). Это доказывают не только ее медали и трофеи, но и образ ее мышления. Мы желаем ей продолжать покорять новые вершины и верим, что она будет и дальше распространять свое позитивное мышление и уверенность среди своих подопечных.
Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Перевод: Фарида Сеидова
